Bekannter Football Club trainiert mit neuartigem Cross Trainer

Vorbei sind die Zeiten, in denen das Konditionstraining lediglich aus einem längeren Waldlauf bestand. Professionelle Sportvereine haben längst den Wert eines umfangreichen Fitness Centers erkannt und investieren gerne in eine solche Einrichtung. Nicht nur in Deutschland, sondern auch in Amerika hat nahezu jeder professionelle Sportklub einen großen Fitnessraum vorzuweisen. Dieser Trend zieht sich durch alle Sportarten. Ob Baseball, Basketball, Fußball oder Football: Jeder Trainer erwartet von seinen Spielern, dass nach dem üblichen Training noch eine Sonderschicht im Fitnessraum eingeschoben wird.

Besonders hohe Ansprüche hat in diesem Bereich ein Football Club aus San Franciso. Der Trainer sagte hierzu: "Im American Football ist die körperliche Kraft noch erheblich wichtiger als zum Beispiel im Baseball oder Fußball. Schließlich handelt es sich beim Football um ein sehr körperbetontes Spiel, und wer da mithalten möchte, muss einfach die körperliche Voraussetzung mitbringen."

Dass diese Meinung der Wahrheit entspricht, zeigt sich beim Anblick eines professionellen Footballspielers. Sieht man einmal von den korpulenteren Männern aus der Offense- bzw. Defense Line ab, wirken die meisten Profis wie Modell-Athleten mit einem unglaublich muskulösen Körper. Wie der Trainer aus San Francisco erzählte, ist dies auf das anspruchsvolle Training zurückzuführen: "Wir legen größten Wert auf die Fitness unserer Spieler. Ob es mehr auf die körperliche Kraft oder auf die Schnelligkeit ankommt, ist aber von Position zu Position unterschiedlich. Ein Cornerback (Defense-Spieler für die Passverteidigung) muss natürlich vor allem schnell sein. Bei einem Linebacker (Defense-Spieler für die Laufverteidigung) kommt es wiederum mehr auf die Kraft an."

Damit jeder Spieler die individuellen Ansprüche erfüllen kann, investierte der Football Club gerade in einen hochwertigen Fitnessraum. Sage und schreibe 100.000 Dollar gab man aus, um die verschiedensten Fitnessgeräte in optimaler Qualität zu erhalten. Jeder Spieler erhält von dem Trainer einen persönlichen Trainingsplan, sodass das Training auch zu dem gewünschten Erfolg führt. Auch wenn sich die Trainingspläne der Einzelnen sehr unterscheiden, gibt es eine Gemeinsamkeit: Jeder Spieler muss zum Anfang des Trainings auf den Cross Trainer. Der Coach begründet diese Entscheidung mit der optimalen Wirksamkeit dieses Trainings: "Auf dem Cross Trainer werden nahezu alle Muskelgruppen beansprucht. Dazu ist es auch noch sehr schonend für die Gelenke, was gerade bei verletzten Spielern sehr wichtig ist."

Tatsächlich hat sich die hohe Wirksamkeit dieses Trainings auch schon außerhalb des professionellen Sports herumgesprochen. Im Bereich der Heim Trainer weist dieses Trainingsgerät einen Marktanteil von unglaublichen 70 Prozent auf. Der Trainer des Football Clubs wundert dies nicht: "Ein Cross Trainer ist natürlich auch im Privaten sehr interessant. Unabhängig vom Alter und vom derzeitigen Leistungszustand kann man hieran trainieren, ohne sich dabei gleich zu überfordern." Eine Tatsache, die auch in Deutschland längst erkannt wurde. Viele Deutsche stellen sich den Heim Trainer zum Beispiel direkt vor den Fernseher, sodass sie beim Anschauen der Nachrichten oder der Lieblingsserie etwas für ihre Gesundheit tun können.

Bei aller Begeisterung fürs Training ist allerdings davor zu warnen, es gleich zu übertreiben und den eigenen Körper zu überlasten. Die Empfehlung des Football Trainers lautet deshalb, in den ersten zwei Wochen nur leicht zu trainieren und die Intensität dann kontinuierlich zu steigern.